カメ

カメ飼育において試行錯誤中

ディップスで肩が痛くならない方法

ズバリ

 

  • フォームを気にしすぎない
  • 怖がらずに思い切ってやる(無理に肩をかばわない)
  • やりすぎない(しっかり休ませてあげる)

 

完全に私論ですが

これで痛くなくなりました

 

特に最後の

やりすぎない(しっかり休ませてあげる)

 

が重要だと考えていて

 

しっかり休ませて万全の状態を作ることで

思い切ってディップスができると思っています!

 

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僕は

ディップスをやるときは懸垂もやるのですが

 

ディップスも懸垂も

「泣いても笑っても2セット!!」

 

と決めてやることにしています

 

そして最低でも2日は休むようにしてます

 

休んでいる間は腕立てとかもしない方がいいと思います!

 

 

これで痛くなくなりました!

 

ではでは

 

またまた

 

ラリゴでした!

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